안녕하세요 에오입니다 오늘은 가을을 맞이하여 건강한 1주일 다이어트 식단을 짜보았는데요, 기준은 적당한 치팅과 영양소의 균형을 생각하여 작성해봤습니다. 함께 확인해보시죠! 그럼 출발! 첫번째날: 간편한 아침식사와 치킨 샐러드 아침: 오트밀과 과일 (바나나, 사과 등) 점심: 그릴된 치킨으로 만든 샐러드 간식: 견과류 혼합(땅콩, 호두 등) 저녁: 콩나물국과 비빔밥 (채소, 고구마) 두번째날: 참치 샌드위치와 신선한 야채 아침: 토마토와 시금치 스크램블 에그 점심: 참치 샌드위치 (참치, 상추, 토마토) 간식: 과일 (사과, 배 등) 저녁: 양파와 고추장으로 만든 불고기 세번째날: 비빔밥과 샐러드 아침: 우유와 바나나 점심: 비빔밥 (당근, 양파, 미나리, 양배추 등) 간식: 견과류 혼합(호두, 밤 등) ..
