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에오입니다 녕안하세요 ?오늘은 제가 최근에 취미 붙이고 재밌게 하고 있는 테니스🎾 에 대한 첫 팁을 쓸까해요. 테니스를 즐기는 모든 플레이어에게 중요한 결정 중 하나는 바로 어떤 라켓을 사용할 것인가입니다. 테니스 라켓은 플레이어의 스타일, 경험 수준, 그리고 특별한 요구에 따라 다양한 옵션이 제공됩니다. 이번 글에서는 테니스 라켓을 선택할 때 고려해야 할 주요 사항과 유의할 점들을 다뤄보겠습니다. 그럼 레쓰 꼬!!!!!!!!!라켓 크기와 무게플레이 스타일에 맞는 선택라켓의 크기와 무게는 플레이어가 원하는 플레이 스타일에 큰 영향을 미칩니다. 가벼운 라켓은 빠른 스윙과 민첩한 움직임을 제공하며, 큰 라켓 헤드는 스윙 면적을 확보하여 더 많은 힘과 정확도를 얻을 수 있습니다. 사실 테린이라고 하면 본인의 ..

안녕하세요 에오입니다 @ @ 오늘은 겨울을 맞이하여 한국ㅇㅔ서 쉽게 구할 수 있는 식재료로 7일 식단을 짜볼거에요 가보시조 ! 기초 영양소에 대한 내용은 하단 링크를 참고하세요 https://ehoa.tistory.com/4 [건강#1]7일간의 다이어트 식단으로 건강한 변화 시작하기 7일간의 다이어트 식단 계획 이번 주제의 핵심인 7일간의 다이어트 식단 계획을 자세히 살펴보겠습니다. 다양한 음식을 포함하여 영양소를 균형 있게 공급하는 방법을 소개합니다. 첫번째날: 아 ehoa.tistory.com 첫째 날: 영양가득 담긴 아침 식사 아침: 귤과 견과류 볼, 두유 점심: 새우와 미나리 샐러드, 국수 간식: 한라봉 스무디 (한라봉, 요거트, 꿀) 저녁: 닭볶음탕(아 마시게따) 한 끼 한 끼가 영양으로 가득 ..

안녕하세요 에오입니다 오늘은 생활 속에서 자동차를 운행하신다면 반드시 알아야할 고속도로 무료 서비스들에 대해서 전달해볼까합니다. 그러면 시작할게욧 레쓰고! 긴급 무료 견인서비스 고속도로에서 교통사고가 나거나 갑자기 차가 멈췄을 때, 모든 사람들이 많은 당황을 하게 됩니다. 이때 이용할 수 있는 고속도로 긴급 무료 서비스가 있습니다. 일반 승용차, 16인이하 승합차, 1.4t 이하 화물차가 이용가능한 대상이며, 1588-2504로 전화해서 신청하면 됩니다. 이때 내 위치를 어떻게 알려줘야되는지도 사실 많이 어려워요. 왜? 어딘지 내가 어떻게 알아! 그걸 이제 알려드리겠습니다. 고속도로를 지나다보면 갓길에 위와 같은 표지판을 보신 적 있을 겁니다. 이 표지판으로 신고를 하는 거에요. 고속도로 시작되는 기점으..

안녕하세요 에오입니다 오늘은 가을을 맞이하여 건강한 1주일 다이어트 식단을 짜보았는데요, 기준은 적당한 치팅과 영양소의 균형을 생각하여 작성해봤습니다. 함께 확인해보시죠! 그럼 출발! 첫번째날: 간편한 아침식사와 치킨 샐러드 아침: 오트밀과 과일 (바나나, 사과 등) 점심: 그릴된 치킨으로 만든 샐러드 간식: 견과류 혼합(땅콩, 호두 등) 저녁: 콩나물국과 비빔밥 (채소, 고구마) 두번째날: 참치 샌드위치와 신선한 야채 아침: 토마토와 시금치 스크램블 에그 점심: 참치 샌드위치 (참치, 상추, 토마토) 간식: 과일 (사과, 배 등) 저녁: 양파와 고추장으로 만든 불고기 세번째날: 비빔밥과 샐러드 아침: 우유와 바나나 점심: 비빔밥 (당근, 양파, 미나리, 양배추 등) 간식: 견과류 혼합(호두, 밤 등) ..

안녕하세요! 에_오입니다! 오늘은 운전자들에게 중요한 정보를 전달하려고 합니다. 바로 차량 부품의 교체 시기와 관련된 내용입니다. 안전하고 원활한 주행을 위해서는 주기적인 차량용 소모품 교체가 필수겠죠 ? 그럼 어떤 부품을 언제 교체해야 하는지 그리고 간략한 부품에 대한 설명도 같이 알아보도록 하겠습니다. 자, 그럼 시작해봅시다! 1. 엔진 오일 및 필터 엔진은 차량의 핵심이며 정기적인 오일 교체는 엔진을 원활하게 작동시키는데 중요한 역할을 합니다. 보통 10,000 ~ 20,000km 주행마다 엔진 오일과 필터를 교체하는 것이 좋습니다. 오일이 오래되면 엔진 내 고착되어 피스톤의 마찰이 증가하여 차량 운행 성능에 큰 영향을 미칠 수 있으니, 본인의 주기나 엔진 오일 측정을 통해 적절한 교체시기를 찾아보..

안녕하세요~ 오랜만에 찾아뵙습니다 에오입니다~!!👦 오늘 전달해드릴 주제는 요즘 다양한 곳에서 자신을 드러내는 SNS 공간이 많은데요, 그 공간에서 대부분 필수적인 것이 바로 '사진'입니다. 이 사진을 어떻게 찍어야 잘 찍고, 자신의 팔로우를 늘릴 수 있는지 확인해보시죠! 그럼 출발!! 조명의 마법: 사진을 밝고 생동감 있게 만드는 조명 활용법 조명은 사진의 핵심적인 역할을 합니다. 자연광을 활용하거나 조명이 부족한 상황에서는 외부 조명을 활용해보세요. 빛의 강도와 방향은 사진의 분위기와 감정을 전달하는데 중요한 역할을 합니다. 프레임을 마스터하라: 대상 배치와 각도로 찍는 사진의 완성 사진 프레임 안에서 주요 대상을 잘 배치하세요. 대상의 위치와 크기, 배경 등을 고려하여 사진 전체의 균형을 맞추는 것..

7일간의 다이어트 식단 계획 이번 주제의 핵심인 7일간의 다이어트 식단 계획을 자세히 살펴보겠습니다. 다양한 음식을 포함하여 영양소를 균형 있게 공급하는 방법을 소개합니다. 첫번째날: 아침 - 고구마 토스트와 달걀프라이, 점심 - 그릴 치킨 샐러드, 간식 - 그릭 요거트와 견과류 믹스, 저녁 - 국수 요리와 채소 스프 첫째 날의 식단은 고구마와 달걀로 시작하여 다양한 채소와 치킨을 활용한 샐러드로 이어집니다. 그리고 간식과 저녁에도 영양소가 풍부한 음식들을 포함시켰습니다. 두번째날: 아침 - 오트밀과 과일 볼, 점심 - 훈제 연어 샌드위치, 간식 - 야채 스틱과 허니머스터드 디핑, 저녁 - 샐러드와 닭가슴살 볶음 둘째 날은 오트밀과 과일을 함께 즐기며 시작합니다. 연어와 다양한 야채로 만든 샌드위치로 영..